Kurs: „Depressionen aktiv begegnen – Hilfe aus eigener Kraft“ (Karin Heinemann)

Kurs: „Depressionen aktiv begegnen – Hilfe aus eigener Kraft“

Schon morgens aufstehen mit gedrückter Stimmung, ständig trübe Gedanken, die ganz von allein kommen, wenig Antrieb – selbst für die einfachen alltäglichen Dinge, Selbstwert bestenfalls im Kleinstformat, kaum erholsamer Schlaf, düstere Zukunftsperspektiven … Depressionen. Wer davon betroffen ist, weiß, wie sehr dieses Phänomen Kraft, Lebensfreude, Humor und Elan raubt und die private wie berufliche Entfaltung behindert.

Die Devise dieses Kurses lautet: Aktiv werden!

Mit Hilfe vieler praktischer Übungen wollen wir in jeder Hinsicht Lebensqualität zurückholen und uns emotional stabilisieren.

Hierbei nutzen wir verschiedene Methoden, z.B. aus der Verhaltenspsychologie, um sozialen Rückzug aufzubrechen, das Selbstwerterleben zu verbessern und einen konstruktiven Umgang mit negativen, automatischen Gedanken zu fördern.

Darüber hinaus legen wir ein verstärktes Augenmerk auf Gefühle und Bedürfnisse und darauf, sie wahrzunehmen, anzuerkennen und sie auszusprechen. Entspannungsverfahren und regelmäßige körperliche Bewegung sind weitere Aspekte, die im Kurs behandelt werden.

Bei jedem Kurstreffen findet, neben dem inhaltlichen Arbeiten, auch ein Erfahrungsaustausch statt. Hier schauen wir gemeinsam, wie es mit der Anwendung, der im Kurs erlernten Übungen im Alltag geklappt hat. Zudem besteht die Möglichkeit, in der Gruppe über persönliche Probleme zu sprechen.

Hierbei und generell im Kurs wird großen Wert auf Diskretion und gegenseitiges Vertrauen gelegt.

Inhalte des Kurses sind:

  • Informationsvorträge zu den Themen: Ursachen, Symptomatik und Therapie von Depressionen; Medikamente bei Depressionen; Ernährung und Depressionen
  • Förderung positiver, angenehmer Aktivitäten
  • Bewusster Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen
  • Verbesserung des Selbstwerterlebens
  • Umgang mit negativen Gedanken
  • Entspannung und körperliche Bewegung

Der Kurs richtet sich an Betroffene, die aktiv ihre Lebensqualität verbessern möchten.

Der Kurs ist zur Selbsthilfe gedacht und kann keine Therapie ersetzen.

Termine: 14.09. bis 30.11.2021(10 Termine; der 19.10. u. 26.10. fallen aus), jeweils dienstags von 18 bis 20 Uhr

Kursgebühr: 135 Euro pro Person (20 Stunden)

Gratis Probeabend: Dienstag, 14.09.2021, 18 Uhr (um Anmeldung wird gebeten)

Kurs: „Depressionen aktiv begegnen – speziell für Senioren und Seniorinnen“

Termine: 28.10. bis 20.01.2022 (10 Termine; der 23.12.2021 und 06.01.2022 fallen aus), jeweils donnerstags von 15 bis 17 Uhr

Kursgebühr: 135 Euro pro Person (20 Stunden)

Kontakt

Anschrift: Bürgerbuschweg 156 a • 26127 Oldenburg
Tel.: 0441 3617631 • E-Mail: kontakt@karin-heinemann.de
www.karin-heinemann.de

Kontaktformular: