Stressbewältigung

Eine individuelle Stress- und Burnout-Beratung dient dazu, Stressfaktoren im Außen und Innen zu erkennen, zu reduzieren und einen gesünderen Umgang mit Stressoren zu erlernen.

Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training

Durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann im Rahmen der Progressiven Muskelentspannung ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden und zudem die Körperwahrnehmung geschult werden. Das Autogene Training wurde 1932 von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und gilt seither als eines der wichtigsten und bekanntesten Entspannungsverfahren.

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Shala Khaledi-Claaßen
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