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Frauke Lenz

- Diplom Sozialpädagogin
- Systemische Beraterin (zweijährige Weiterbildung)
- Trainerin für Stressbewältigung und Achtsamkeit (anderthalbjährige Fachausbildung)
- Aktuell: Ausbildung zur Systemischen Therapeutin

Während und nach dem Studium Beratung, Begleitung und Unterstützung von Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen.

Angebote

Kurs: Stressbewältigung und Achtsamkeit!

Worin kann Sie der Kurs unterstützen?
Du kannst die Wellen nicht stoppen aber Du kannst lernen zu surfen.
(Jon Kabat-Zinn)

Finden Sie zur Ruhe und kommen Sie (wieder) in Kontakt mit sich.
Lernen Sie, bewusster mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Wie verhalten Sie sich normalerweise in stark fordernden Situationen? Was sind Ihre ganz persönlichen Stressauslöser? Und wie können Sie üben, innerlich "stopp!" zu sagen und stattdessen alternative Handlungsmöglichkeiten finden? Gibt es eine Möglichkeit, bestimmte Aspekte des Lebens zu akzeptieren und Frieden zu schließen, falls Sie nicht (sofort) zu ändern sind? Der Kurs kann Ihnen helfen, mehr Tiefe und Freiheit in ihr Leben zu bringen. Nicht zuletzt erhalten Sie Kompetenzen, Ihre Gesundheit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Grundlage hierfür finden wir in der Achtsamkeit. In ruhiger Atmosphäre erlernen Sie u.a. spezielle achtsamkeitsbasierte Körperübungen und Meditationen. Sie trainieren mit der Achtsamkeit einen ruhigen und wachen Geist. Sie kann Ihnen helfen, besser mit Krisen und Schmerzen umzugehen.

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Offener Achtsamkeitstag
Dieser Tag ist Ihr Tag!
Kommen Sie zur Ruhe.... und lernen Sie einige Schätze der Achtsamkeit kennen.
Der Achtsamkeitstag ist insbesondere geeignet, wenn Sie wissen möchten, was sich hinter dem mitlerweile oft genutzten Begriff "Achtsamkeit" verbirgt.
Zum "Reinschnuppern". Sie lernen erste Übungen (Vipassana) kennen und bekommen eine Idee, wie sie Ihren vielleicht manchmal stressigen Alltag bereichern und erleichtern kann.
Es ist auch ein Tag der "inneren Einkehr". Sie können sich ganz auf sich konzentrieren und vielleicht einen verloren gegangenen Kontakt zu Ihrem Inneren finden und Kraft tanken.
Falls Sie überlegen, einen 10-wöchigen Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit zu belegen, können Sie hier einen schönen ersten Einblick in die Inhalte des Kurses bekommen
Ein weiterer Kurs startet ab August: www.lenz-beratung-achtsamkeit.de/aktuelle-angebote-und-termine

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Beratung und Coaching ... zu einem bestimmten Anliegen oder in einer speziellen Lebensphase.

"Am Ende stellt sich die Frage: Was hast du gemacht aus deinem Leben?
Was du dann wünschst getan zu haben, das tue jetzt!"
(Erasmus von Rotterdam)

Meine Arbeitsweise ist ressourcenorientiert und beruht auf der Annahme, dass nur Sie entscheiden können, was zum Thema der Beratung wird und die Expertin / der Experte für Ihre Fragen sind. Ich unterstütze Sie gern dabei, Klarheit zu erlangen und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu stärken.
In meine Gespräche mit Ihnen bringe ich gerne die Möglichkeiten der Achtsamkeit ein. So können Sie letztlich nur bei sich selbst ansetzen, wenn Sie etwas in ihrem Leben ändern möchten. Die Achtsamkeit kann Sie dabei unterstützen, sich selbst (noch) besser kennen zu lernen, Kontakt mit ihrem Inneren aufzunehmen, um dann mit viel Selbstfürsorge und einem glasklaren Blick gewünschte Prozesse anzuregen.
Jedoch lebt keiner von uns allein, sondern ist auf verschiedenste Weise mit anderen Menschen in Kontakt. Somit lohnt sich auch der Blick "aufs Ganze" (System). Das kann das Team bei der Arbeit sein oder aber auch die Familie oder oder ... Als systemische Beraterin macht dieser Ansatz meine Beratung aus.

Ausführliche Informationen zu meinem Beratungs- und Coachingangebot finden Sie hier: www.lenz-beratung-achtsamkeit.de
Ich freue mich über Ihre E-Mail oder Ihren Anruf:
service@lenz-beratung-achtsamkeit.de
0176.55481419

Termine & Preise

Kurse: Stressbewältigung durch Achtsamkeit!

Beginn: 11. April 2018
Termin: mittwochs
Zeit: 19:00-20:30 Uhr
Achtsamkeitstag: 16. Juni 2018
Kosten: 10 Termine, Vorgespräch, ein Achtsamkeitstag, ausführliches Übungsmaterial und CD 330,- €.
Eine Kostenerstattung durch die Krankenkassen ist möglich! Näheres finden Sie auf meiner Homepage, ich berate Sie auch gern persönlich dazu.

Kostenloser Infoabend: 21. März, 19:00 Uhr

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Offener Achtsamkeitstag
Dieser Tag ist Ihr Tag!

Termin: 10. Juni 2018
Zeit: von 10-16 Uhr
Preis: 50,- € (inkl. Unterlagen)

Kontakt & Anmeldung:

Frauke Lenz
Tel.: 0176-55481419
E-Mail: service@lenz-beratung-achtsamkeit.de
www.lenz-beratung-achtsamkeit.de

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