Christian Pukrop

Qualifikationen im Überblick:

• Feldenkrais-Lehrer
• Diplom-Sportwissenschaftler

Feldenkrais – Bewegung, Lernen, Potenzial

Bewegung ist Leben, ist Möglichkeit, ist Potenzial

Seit gut 30 Jahren beschäftigt sich Christian Pukrop mit Bewegung in all ihren Facetten: erst als Sportlehrer, später als Sporttherapeut und in den zurückliegenden 15 Jahren als Feldenkraislehrer.

In welcher konkreten Situation Sie sich auch immer bewegen mögen: Elementar für angemessene, effiziente Bewegungen ist es, die Gesetzmäßigkeiten zu kennen, nach denen das Zentralnervensystem funktioniert, und für zielgerichtete Bewegungen die Muskeln und das Skelett in diesem Sinne zu nutzen. Dies ist keine Hexerei … das kann man lernen.

Christian Pukrop hat vielfältige Erfahrungen darin, den Menschen mit seinen Bewegungen und damit mit seinem „Selbst“ in Einklang zu bringen – egal, ob jung oder schon etwas älter.

Feldenkrais ist eine Lernmethode

Was lernen Sie?
… sich im Alltag so zu bewegen, dass es leicht und effizient ist und keine Schmerzen verursacht.

Wie lernen Sie das?
… indem Sie bei Bewegungen Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Bereiche des Körpers lenken und dabei die Zusammenarbeit der verschiedenen Körperteile beobachten. Deshalb ist der eigentliche Adressat aller Bewegungen bei Feldenkrais das Gehirn. Dort werden Veränderungen in der „Verschaltung“ der diversen Gehirnareale bewirkt, die sich dann in Muskulatur und Skelett als veränderte Bewegungsabläufe manifestieren. Dabei bewegen Sie sich langsam und mit minimalem Krafteinsatz.

Der Schlüssel zu effizienter und leichter Bewegung ist, die Aufmerksamkeit auf bestimmte Bereiche einer Bewegung zu lenken, während man sie ausführt. Erst dann kann man Bewegungsmuster ändern.

Feldenkrais wird entweder in der Gruppe sprachlich angeleitet oder in der Einzelarbeit überwiegend mit den Händen unterrichtet. Feldenkrais ist für all jene etwas, die im Alltag spüren, dass die althergebrachten Bewegungsmuster große Anstrengungen oder auch Schmerzen in den Armen, Schultern, Hüften, Rücken und der Wirbelsäule verursachen und dies ändern möchten.

Auch Menschen, die Körper, Seele und Geist wieder mehr in Einklang bringen möchten und eine ergänzende Unterstützung bei psychosomatischen Fragestellungen benötigen, sind bei der Feldenkrais-Methode gut aufgehoben. … in diesem Sinne!

Angebote

Funktionale Integration

Dieser Begriff steht für die Einzelarbeit mit einem Klienten, der eine Veränderung seiner Bewegungsmuster im Alltag anstrebt. Bei der Einzelarbeit leitet der Feldenkraislehrer Bewegungen überwiegend mit seinen Händen an, um Bewegungen, die Ihnen Probleme bereiten, sukzessive zu verändern. Klienten, die Einschränkungen des Bewegungsapparates oder neurologische Grunderkrankungen (z. B. Multiple Sklerose) aufweisen, können in diesem Rahmen zielgerichtet betreut werden. Psychosomatische Beschwerden spielen ebenfalls eine immer größer werdende Rolle.

Dauer: 45–60 Min.
Kosten: 75 € je Termin
Terminabsprache unter 0177 2089695

Bewusstheit durch Bewegung

Hier werden Feldenkraislektionen in der Gruppe durch den Lehrer sprachlich angeleitet. Kleine, feine Bewegungen mit gezielter Lenkung der Aufmerksamkeit bewirken zügig Veränderungen in der muskulären Spannung und der Effizienz von Bewegungen. Eine Gruppe ist gut geeignet für Personen, die ganz allgemein das Potenzial in ihren Bewegungen zur Geltung bringen und das dafür notwendige Lernen im Gehirn auf eine höhere Stufe heben möchten. … und es ist eine schöne Gelegenheit für all jene, die Spaß daran haben, sich von sich selbst überraschen zu lassen.

Dauer: 60–75 Min.
Kosten: 15 € pro Termin – ab 3 Personen
Terminabsprache unter 0177 2089695