Alexander-Technik

mit Tanja Fay

Die Alexander-Technik ermöglicht es, körperliche Spannungsmuster und gedankliche Gewohnheiten zu erkennen und zu beeinflussen. Sie hilft, die verschiedenen körperlichen und mentalen Anforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe zu bewältigen. Das Zusammenspiel von Körper und Geist wird neu erlebt und es öffnen sich neue Wege für die persönliche Entwicklung. Im Einzel- oder Gruppenunterricht werden die Prinzipien der Alexander-Technik im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen erprobt. Erklärungen und sanfte Impulse von Tanja Fays Händen unterstützen dabei, alltägliche Bewegungen mit mehr Leichtigkeit auszuführen.

Alexander-Technik in der Gruppe

Die Inhalte des Unterrichts sind:

• Prinzipien der Alexander-Technik
  Innehalten, Primärsteuerung, gedankliche Ausrichtung, Direktiven
• Sitzen, Stehen und Gehen
• Alltägliche Aktivitäten
• Arbeit im Liegen

Die regelmäßige Beschäftigung mit der Alexander-Technik verbessert die Selbstwahrnehmung und die Prinzipien der Alexander-Technik können im Alltag angewendet werden. Durch den Austausch über die gemachten Erfahrungen lernen alle von- und miteinander und entdecken neue Wege, um mit Leichtigkeit durch das Leben zu gehen.

Der wöchentliche Gruppen-Unterricht ist für alle geeignet, die die Alexander-Technik kennenlernen oder ihre Erfahrungen vertiefen möchten.

Termine:

• Freitagsgruppe: 02.10.2026 – 30.10.2026, jeweils freitags, 18.00 – 19.30 Uhr
• Mittwochsgruppe: 04.11.2026 – 02.12.2026, jeweils mittwochs, 19.30 – 21.00 Uhr

Einzelstunden können jederzeit individuell gebucht werden.

Kennenlernabende Alexander-Technik

Zu den Kennenlernabenden sind alle eingeladen, die Alexander-Technik für sich ausprobieren möchten. Spielerische Bewegungserfahrungen und das Experimentieren mit einfachen alltäglichen Bewegungen ermöglichen erste Erfahrungen mit der Alexander-Technik. Im Einzel- und Gruppenunterricht können die Erfahrungen vertieft werden.

Termine:

Freitag, 25.09.2026 18.00 – 20.00 Uhr
Mittwoch, 28.10.2026 19.00 – 21.00 Uhr

Teilnehmerzahl: max. 6
Kosten pro Person: 40 €