Resilienz durch Achtsamkeit und ein ausgeglichenes Nervensystem
Achtsamkeit zu praktizieren, führt oft zu einer bewussteren und gesünderen Lebensführung und einer durch Selbstmitgefühl geleiteten Haltung. Raus aus dem Autopiloten. Erfahre, wie du dein Gedankenkarussell stoppen und dich wieder lebendig und voller Energie fühlen kannst. In ihren Coachings hat Frauke Lenz oftmals die Erfahrung gemacht, dass ein klassisches Achtsamkeitstraining nicht für jede Person zu jeder Zeit die richtige Unterstützung darstellt. Wer beispielsweise ein über viele Jahre hinweg entwickeltes unausgeglichenes Nervensystem hat, fühlt sich oft erst recht gestresst und unter Leistungsdruck. Versagensängste sind nicht selten, sollte das Meditieren nicht sofort funktionieren und zu einer Verbesserung des Stresslevels führen. Hier setzt Frauke Lenz zunächst mit speziellen Übungen zur Nervensystemregulierung für besonders feinfühlige und leistungsbereite Menschen an. Das Achtsamkeitscoaching kann hybrid, d.h. vor Ort und online angeboten werden.
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