Achtsamkeitskurs (MBSR) … Wege aus dem Stress

Ein wöchentlicher Kurs über 8 Abende und einen Achtsamkeitstag vor allem für Menschen, die über den Weg der Achtsamkeit zu sich selbst, zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit finden möchten. Der Schwerpunkt ist eine Unterstützung zur Stressreduktion.

Die Praxis der Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben – Moment für Moment achtsam, mitfühlend und wohlwollend mit dem zu sein, was gerade geschieht.

Schritt für Schritt wird gelernt, wie man durch bestimmte Körper-, Atem- und Yogaübungen achtsam wird und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden reduzieren kann.

Beginn nächste Gruppen: Der nächste Achtsamkeitskurs (MBSR) beginnt am 24. Mai 2021 und findet jeweils montags (außer am 14. Juni) statt.
Zeiten: jeweils montags von 19:15 bis 21:45 Uhr
Kosten: 280,- € für acht Abende und einen Achtsamkeitstag (am 18. Juli von 10 bis 17 Uhr) inklusive ausführlicher Unterlagen und CD‘s. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.

Achtsamkeitskurs (MBCT) … Wege aus Depression und Angst

Ein wöchentlicher Kurs über 8 Abende und einen Achtsamkeitstag für Menschen, die über den Weg der Achtsamkeit zu sich selbst, zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit finden möchten. Der Schwerpunkt ist eine Unterstützung bei Depressionen und Ängsten.

Die Praxis der Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben- Moment für Moment achtsam, mitfühlend und wohlwollend mit dem zu sein, was gerade geschieht.

Schritt für Schritt wird gelernt, wie man durch bestimmte Körper-, Atem- und Yogaübungen achtsam wird und auf diese Weise Wege aus Depression und Angst zu finden und die Symptomatik bedeutend zu lindern. MBCT ist einem MBSR-Kurs für Stress-Reduktion sehr ähnlich, richtet sich aber primär an Menschen, die schon einmal Erfahrungen mit depressiven Episoden, Burnout und Ängsten gemacht haben.

Beginn nächste Gruppe: Der nächste Achtsamkeitskurs (MBCT) beginnt am 27. Mai 2021 und findet donnerstags (außer am 17. Juni) statt.
Zeiten: jeweils donnerstags von 19:15 bis 21:45 Uhr
Kosten: 280,- € für acht Abende und einen Achtsamkeitstag (am 8. August von 10 bis 17 Uhr) inklusive ausführlicher Unterlagen und CD‘s. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.

Achtsamkeits-Übungsabende

Neu sind die Achtsamkeits-Übungsabende, die einmal im Monat (außer in Ferienzeiten) stattfinden. Es kann jeder daran teilnehmen, der die Achtsamkeitspraxis (aus den MBSR- und MBCT-Kursen aller Lehrer) kennenlernen, auffrischen und vertiefen möchte. Es werden an allen Abenden Übungen aus MBSR- und MBCT-Kursen angeboten, aber auch Neues vorgestellt. Weiterhin wird es Austausch über die Achtsamkeitspraxis geben.

Termine 2021

16. April, 28. Mai, 25. Juni, 16. Juli, 20. August, 17. September, 15. Oktober, 19. November und 17. Dezember im Saal des Rosenhauses

Zeit: jeweils freitags von 19:00 bis 21:30 Uhr Uhr
Kosten: 12,- EUR pro Person/Abend
Um Anmeldung wird gebeten!

Zufrieden, ausgeglichen und entspannt …

Achtsamkeitstag im Rosenhaus

Ein Achtsamkeitstag vor allem für Menschen, die über den Weg der Achtsamkeit zu sich selbst, zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit finden möchten.

Die Praxis der Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben – Moment für Moment achtsam, wertschätzend und mitfühlend in wohlwollender Annahme mit dem zu sein, was gerade geschieht. Sie ist hilfreich bei der Verringerung von Depression, Reduzierung der Angst und Stressbewältigung.

Der Achtsamkeitstag ist einerseits sinnvoll zur Auffrischung der gelernten Übungen aus den Achtsamkeitskursen (auch von anderen Achtsamkeits-Lehrern), andererseits zum Kennenlernen der Achtsamkeits-Übungen. Jeder Interessierte ist willkommen.

Der nächste Achtsamkeitstag findet am 25. April 2021 im Rosenhaus statt.
Zeit: sonntags von 10 bis 17 Uhr
Kosten: 45,- €

Kontakt

Thomas Dopp
Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer
Weskampstraße 28
26121 Oldenburg
Tel.: 0441 36131050
Fax 0441 3509839
E-Mail: info@thomas-dopp.de
Internet: www.thomas-dopp.de
www.facebook.com/Praxis.Dopp

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