Achtsamkeitskurs (MBCT) … Wege aus Depression und Angst
Ein wöchentlicher Kurs über 8 Abende und einen Achtsamkeitstag für Menschen, die über den Weg der Achtsamkeit zu sich selbst, zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit finden möchten. Der Schwerpunkt ist eine Unterstützung bei Depressionen und Ängsten.
Die Praxis der Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben – Moment für Moment achtsam, mitfühlend und wohlwollend mit dem zu sein, was gerade geschieht.
Schritt für Schritt wird gelernt, wie man durch bestimmte Körper-, Atem- und Yogaübungen achtsam wird und auf diese Weise Wege aus Depression und Angst zu finden und die Symptomatik bedeutend zu lindern. MBCT ist einem MBSR-Kurs für Stress-Reduktion sehr ähnlich, richtet sich aber primär an Menschen, die schon einmal Erfahrungen mit depressiven Episoden, Burnout und Ängsten gemacht haben.
Der nächste Achtsamkeitskurs MBCT beginnt im Herbst 2026 und findet donnerstags von 19.15 bis 21.45 Uhr im Rosenhaus, Weskampstraße 28, in Oldenburg statt.
Kosten: 295,- € für acht Abende und einen Achtsamkeitstag (10 bis ca. 17 Uhr) inklusive ausführlicher Unterlagen und CD‘s. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
Achtsamkeitskurs (MBSR) … Wege aus dem Stress
Ein wöchentlicher Kurs über 8 Abende und einen Achtsamkeitstag vor allem für Menschen, die über den Weg der Achtsamkeit zu sich selbst, zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit finden möchten. Der Schwerpunkt ist eine Unterstützung zur Stressreduktion.
Die Praxis der Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben – Moment für Moment achtsam, mitfühlend und wohlwollend mit dem zu sein, was gerade geschieht.
Schritt für Schritt wird gelernt, wie man durch bestimmte Körper-, Atem- und Yogaübungen achtsam wird und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden reduzieren kann.
Der nächste Achtsamkeitskurs findet ab dem 27. Oktober 2025 jeweils montags von 19.15 bis 21.45 Uhr im Rosenhaus, Weskampstraße 28, in Oldenburg statt.
Kosten: 295,- € für acht Abende und einen Achtsamkeitstag (7. Dezember, 10 bis ca. 17 Uhr) inklusive ausführlicher Unterlagen und CD‘s. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
Kostenfreie Infoabende finden am 29. September und 13. Oktober jeweils um 19.15 Uhr statt.
Achtsamkeits-Übungsabende
Neu sind die Achtsamkeits-Übungsabende, die einmal im Monat (außer in Ferienzeiten) stattfinden. Es kann jeder daran teilnehmen, der die Achtsamkeitspraxis (aus den MBSR- und MBCT-Kursen aller Lehrer) kennenlernen, auffrischen und vertiefen möchte. Es werden an allen Abenden Übungen aus MBSR- und MBCT-Kursen angeboten, aber auch Neues vorgestellt. Weiterhin wird es Austausch über die Achtsamkeitspraxis geben.
Die nächsten Übungsabende finden am 22. November und 20. Dezember 2024 sowie am 17. Januar, 21. Februar, 21. März, 25. April (im Raum Siddhartha im Rosenhaus), 30. Mai, 27. Juni, 1. August, 5. September, 17. Oktober, 21. November und 19. Dezember 2025 im Saal des Rosenhauses statt. Jeder Abend kann einzeln besucht werden.
Zeit: jeweils freitags von 19:00 bis 21:30 Uhr
Kosten: 15,- EUR pro Person/Abend
Um Anmeldung wird gebeten!
Kontakt
Thomas Dopp
Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer
Weskampstraße 28
26121 Oldenburg
Tel.: 0441 36131050
Fax 0441 3509839
E-Mail: info@thomas-dopp.de
Internet: www.thomas-dopp.de
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