Sind Stress und innere Unruhe deine täglichen Begleiter?
Dann solltest du dich unbedingt mal mit deiner Atmung befassen! In diesem 3-stündigen Workshop am 29.09. von 11 bis 14 Uhr. lernst du, wie du im Alltag eine gesunde Atmung etablierst sowie simple und höchst effektive Atemtechniken, mit denen du meist innerhalb weniger Minuten zu deutlich mehr Ruhe und Fokus finden kannst. Du wirst die Effekte der Atmung am eigenen Körper erleben und genau verstehen, was beim Atmen passiert. So kannst du fortan selbst informierte Anpassungen unternehmen, um deinen Zielzustand zu erreichen.
Und eins vorweg: „einfach mal tief durchatmen“ kann unseren Zustand sogar verschlechtern, wenn wir nicht verstehen, was es gerade tatsächlich braucht.
Die Atmung ist einzigartig in deinem Körper
Du brauchst dir gewöhnlich keine Gedanken darüber zu machen, dass du atmest: Dein autonomes Nervensystem übernimmt diese überlebenswichtige Aufgabe für dich. So werden alle Zellen deines Körpers ganz automatisch mit dem Kraftstoff versorgt, den sie zum Leben benötigen: Sauerstoff. Und gleichzeitig kannst du die Kontrolle übernehmen und dein Atemmuster ganz bewusst verändern. Kein anderes Organ bietet diese Möglichkeit.
Verändern wir unsere Atmung, beeinflussen wir unser Nervensystem sowie die Biochemie unseres Körpers. Anders gesagt: Kaum etwas in unserem Körper wird nicht(!) von unserer Atmung beeinflusst. Daher sind die Symptome ungesunder Atmung sowie die Vorteile einer gesunden Atmung auch so umfassend.
Von der ungesunden zur gesunden Atmung
Ungesunde Atemmuster können eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter:
- Unruhe, Angst- und Panikattacken
- Müdigkeit und Erschöpfung trotz ausreichendem Schlaf
- Schwindel, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen
- Herzrasen und Schlafstörungen
- Konzentrationsprobleme und erhöhte Stressreaktionen
Durch das Erlernen gesunder Atemtechniken kannst du:
- Deine Sauerstoffversorgung verbessern und mehr Energie haben
- Stresshormone reduzieren und eine tiefere Entspannung erreichen
- Deine Konzentration und geistige Klarheit steigern
- Emotionale Stabilität und innere Ruhe fördern
- Deine Schlafqualität verbessern und erholter aufwachen
- Deine sportliche Leistung durch effizientere Atmung steigern
Was du lernen wirst
In diesem Workshop wirst du:
- Praktische Atemübungen kennenlernen, die dir in verschiedenen Alltagssituationen schnell helfen können
- Verstehen, was eine gesunde alltägliche Atmung ausmacht und wie du dein Atemmuster nachhaltig verändern kannst
- Die Vorteile einer gesunden Atmung in Bezug auf Stress, innere Unruhe und Angstgefühle erleben
- Methoden anwenden, um deine Sauerstoffversorgung zu verbessern und dein autonomes Nervensystem zu regulieren
6-wöchiges Atemtraining
Darüber hinaus erhältst du ein 6-wöchiges Atemtraining, welchem du nach dem Workshop eigenständig nachgehen kannst, um dein alltägliches Atemmuster nachhaltig zu verbessern und mehr Resilienz & Ruhe zu entwickeln. Du erhältst Zugang zu einem Atem-Timer mit angeleiteten Übungen, die du individuell auf deine Bedürfnisse einstellen kannst.
Kontakt & Anmeldung:
Anmeldung: https://www.tickettailor.com/events/moritzoesterlau/1361790
E-Mail: letme@feelthatshift.de
www.feelthatshift.de